Facciamo chiarezza su un termine abusatissimo.
Il supporto emotivo, in pratica, si riferisce alle azioni, comportamenti e atteggiamenti che aiutano una persona a sentirsi ascoltata, capita, accettata e sostenuta nei momenti di difficoltà emotiva o stress.
È un aspetto fondamentale delle relazioni interpersonali sane, che contribuisce significativamente al benessere emotivo e psicologico di un individuo.
Andando sul concreto, ho raccolto otto esempi di come può essere fornito:
Ascolto attivo: Mostrare interesse genuino per ciò che l'altra persona sta dicendo, senza interrompere, giudicare o distrarsi. L'ascolto attivo implica anche fare domande pertinenti e riflettere sui sentimenti espressi per dimostrare comprensione.
Empatia: Cercare di capire i sentimenti e le esperienze dell'altra persona dal suo punto di vista. L'empatia comporta il riconoscimento e la convalida dei sentimenti altrui, anche se non si condivide la stessa esperienza o emozione.
Rassicurazione: Offrire parole di conforto e rassicurazione che mostrino fiducia nelle capacità dell'altra persona di affrontare le sue sfide. Questo può includere affermazioni positive e incoraggianti.
Condivisione di esperienze simili: Condividere le proprie esperienze simili, se pertinenti, può aiutare l'altra persona a sentirsi meno sola e più compresa. Tuttavia, è importante assicurarsi che ciò non distolga l'attenzione dai sentimenti dell'altra persona. (Occhio, ti vedo che monopolizzi il discorso e lo accentri su di te 😉)
Espressione di affetto e preoccupazione: Dimostrare affetto e preoccupazione attraverso gesti fisici (come abbracci, se appropriato) o parole che esprimono amore, cura e preoccupazione.
Offerta di aiuto pratico: A volte, offrire assistenza pratica o suggerire soluzioni può essere parte del supporto emotivo, soprattutto se la persona sta attraversando una situazione stressante e ha bisogno di aiuto con compiti specifici.
Mantenimento della presenza: Essere disponibili e presenti per l'altra persona, anche se non si stanno scambiando parole o azioni. Sapere che c'è qualcuno pronto a supportarla può essere di grande conforto.
Rispetto della privacy e dei confini: Riconoscere e rispettare i desideri e i confini dell'altra persona, inclusa la sua necessità di spazio o tempo da sola, è anch'esso un importante aspetto del supporto emotivo.
Fornire supporto emotivo significa essenzialmente essere lì per qualcun altro in un modo che rispetti i suoi bisogni e sentimenti, contribuendo a rafforzare il suo senso di sicurezza, autostima e appartenenza.
Un classico saggio per approfondire questi temi, se non l’avete già letto, può essere Intelligenza Emotiva di Golemann.
Buona giornata!
Francesco